Avez-vous un siège ? Selon une récente étude allemande, l’aspect de la peau de la poitrine, des mains et des bras d’une femme a un impact significatif sur l’âge auquel elle est jugée. En d’autres termes, il n’y a pas que votre visage qui doit se préoccuper du vieillissement – il y a aussi votre peau.

Le vieillissement est une réalité inévitable de la vie. Mais, si vous devez vieillir, pourquoi ne pas faire tout ce qui est en votre pouvoir pour le retarder le plus longtemps possible ? Il s’avère que le vieillissement n’est pas seulement dû à vos gènes et au soleil. Continuez à lire pour découvrir huit méthodes pour paraître plus jeune…

#1. Restez à l’abri de la lumière autant que possible.

Bien que le soleil ne soit pas le seul élément qui affecte l’apparence générale de votre peau, il joue un rôle important. En fait, les dommages causés par les rayons UV (UVA et UVB) sont responsables d’environ 90 % des signes visibles de vieillissement de votre peau. Les rayons UV endommagent l’élastine de votre peau, ce qui entraîne des rides, des taches de vieillesse, un teint inégal et d’autres problèmes.

Portez un écran solaire de bonne qualité avec un FPS d’au moins 30, et assurez-vous qu’il s’agit d’un écran solaire à large spectre, qui aide à bloquer les rayons UVA et UVB. N’oubliez pas que les rayons du soleil sont présents, que le temps soit ensoleillé ou non.

#2. Veillez à boire suffisamment d’eau

L’hydratation est un autre facteur important pour avoir une peau d’apparence plus jeune. Pour que votre peau reste jeune et en bonne santé, buvez au moins 8 verres d’eau filtrée par jour. La déshydratation peut donner à votre peau un aspect sec et terne, accentuant les rides et les signes du vieillissement. Boire suffisamment d’eau chaque jour permet aux tissus et aux cellules de votre peau de se reconstituer, ce qui se traduit par une peau plus jeune et plus saine.

#3. Dormez un peu

Dormir suffisamment est un autre facteur important pour conserver une apparence jeune. Votre corps produit des substances chimiques qui stimulent le renouvellement et la régénération des cellules pendant votre sommeil. Utilisez ce temps à votre avantage en appliquant des ingrédients anti-âge comme les rétinoïdes et l’acide bêta-hydroxylé, qui sont à la fois des exfoliants et des effaceurs de rides efficaces. Cependant, gardez à l’esprit que ces produits augmentent votre sensibilité au soleil, alors utilisez un écran solaire avec précaution.

Envisagez de passer à une taie d’oreiller en satin pour aller encore plus loin. Le fait de se retourner sur un tissu plus rugueux, tel que le coton, peut, au fil du temps, provoquer une dégradation du collagène de votre peau et entraîner la formation de rides.

#4. Faites-le pénétrer

Si l’eau aide votre peau à rester hydratée de l’intérieur, vous pouvez également l’aider en appliquant régulièrement le bon type de crème hydratante. Une peau hydratée est non seulement plus belle, mais elle est aussi plus forte et mieux équipée pour repousser les allergènes. Pour rendre votre peau douce et souple, les crèmes hydratantes contiennent deux ingrédients : des humectants, qui attirent l’eau de l’air vers votre peau, et des émollients, qui aident à renforcer la barrière lipidique de votre peau et à maintenir l’humidité. Toutes les crèmes et tous les produits hydratants ne sont pas égaux. Pour obtenir les meilleurs résultats, utilisez des produits de qualité clinique qui ont une meilleure absorption et pénétration dans la peau, ainsi que des ingrédients plus actifs, et qui sont soutenus par des recherches cliniques.

#5. Adoptez un régime à base de plantes.

Une alimentation riche en fruits et légumes présente de nombreux avantages. Ils contiennent des nutriments importants qui favorisent le bon vieillissement et permettent à votre corps de rester jeune à l’intérieur comme à l’extérieur. Les fruits et légumes augmentent également votre apport en phytonutriments, qui aident votre corps à combattre les radicaux libres présents dans l’environnement. Adoptez une alimentation équilibrée composée principalement de fruits et de légumes, avec des céréales complètes et des protéines saines et maigres pour faire bonne mesure

#6. Bougez.

Rester actif est important pour garder un poids santé, mais saviez-vous que cela peut aussi vous faire paraître plus jeune ? Selon des études, l’exercice intense, en particulier l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), peut retarder le vieillissement cellulaire d’environ dix ans. L’exercice améliore également le flux sanguin, qui transporte l’oxygène et les nutriments essentiels dans tout votre corps, ce qui se traduit par une apparence plus jeune. L’exercice régulier est également important pour maintenir la force et la masse musculaire, ce qui présente de nombreux avantages pour la santé et peut vous aider à vivre plus longtemps.

#7. Adoptez un bon régime de vie.

Bien que certaines procédures puissent être effectuées pour aider à inverser les dommages causés à la peau, il est beaucoup plus facile d’aider à prévenir les dommages en premier lieu. Faites du soin de votre peau une habitude quotidienne. Assurez-vous que vous utilisez les traitements et les sérums adaptés à votre type de peau et à vos besoins en utilisant un nettoyant et un exfoliant doux. De plus, pour renforcer la souplesse de votre peau et la maintenir hydratée, appliquez une crème hydratante quotidienne.

#8. Limit your intake of alcohol and caffeine.

While we all like a nice martini or latte, and both alcohol and caffeine have health benefits when used in moderation, too much of either can cause skin damage. Both can cause dehydration and nutritional depletion in your body. What’s more, some of these side effects may be permanent.

Il est temps de protéger votre peau pour qu’elle soit belle à l’avenir.

Il n’y a pas de substitut pour prendre soin de votre peau, et la façon dont vous la traitez finira par se voir. Nous sommes là pour vous aider si vous avez des questions concernant les soins de la peau ou si vous souhaitez que l’on vous aide à faire reculer le temps. Apprenez-en plus sur notre série de soins du visage Ageless Beauty Program, et revenez souvent pour voir nos remises mensuelles. Pour commencer, appelez-nous dès aujourd’hui.